7 LỢI ÍCH ĐÁNG NGẠC NHIÊN CỦA AXIT HYALURONIC

Axit hyaluronic, còn được gọi là hyaluronan, là một chất trong suốt được cơ thể bạn sản xuất một cách tự nhiên.

Lượng axit hyaluronic lớn nhất được tìm thấy trong da, mô liên kết và mắt của bạn.

Chức năng chính của nó là giữ nước để giữ ẩm cho các mô.

Axit hyaluronic có nhiều cách sử dụng. Nhiều người xem đây là thực phẩm chức năng, nhưng cũng được sử dụng trong serum bôi ngoài da, thuốc nhỏ mắt và thuốc tiêm.

Dưới đây là 7 lợi ích được khoa học chứng minh của axit hyaluronic.

1. Thúc đẩy làn da khỏe mạnh, dẻo dai hơn

Bổ sung axit hyaluronic có thể giúp làn da của bạn trông mềm mại hơn.

Khoảng một nửa lượng axit hyaluronic trong cơ thể có trong da – nơi nó liên kết với nước để giữ ẩm.

Tuy nhiên, quá trình lão hóa tự nhiên và tiếp xúc với bức xạ, tia cực tím từ mặt trời, khói thuốc lá và ô nhiễm có thể làm giảm lượng của axit hyaluronic trong da.

Bổ sung với liều lượng 120–240 mg mỗi ngày trong ít nhất một tháng đã được chứng minh là làm tăng đáng kể độ ẩm cho da và giảm khô da ở người lớn.

Một làn da ngậm nước cũng làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, một số nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung HA có thể làm cho da mịn màng hơn.

Khi thoa lên bề mặt da, serum axit hyaluronic có thể làm giảm nếp nhăn, mẩn đỏ và viêm da.

Một số bác sĩ da liễu thậm chí còn tiêm chất làm đầy axit hyaluronic để giữ cho làn da săn chắc và trẻ trung.

Tóm tắt:
Bổ sung axit hyaluronic có thể giúp tăng độ ẩm cho da và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Điều trị với axit hyaluronic có thể làm dịu mẩn đỏ và viêm da, tiêm HA có thể làm cho da săn chắc hơn.

2. Tăng tốc độ chữa lành vết thương

Axit hyaluronic cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc chữa lành vết thương.

Nó có tự nhiên trong da, nhưng nồng độ HA sẽ tăng lên khi da gặp tổn thương.

Axit hyaluronic giúp vết thương mau lành hơn bằng cách điều chỉnh mức độ viêm và báo hiệu cơ thể tạo thêm các mạch máu ở khu vực bị tổn thương.

Áp dụng HA lên vết thương ngoài da đã được chứng minh là làm giảm kích thước và giảm đau nhanh hơn.

Axit hyaluronic cũng có đặc tính kháng khuẩn, giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng khi bôi trực tiếp lên vết thương hở.

Hơn nữa, nó có hiệu quả trong việc chống lại bệnh nướu răng, tăng tốc độ chữa lành sau khi phẫu thuật răng và loại bỏ vết loét trong miệng.

Mặc dù nghiên cứu về các loại gel và serum axit hyaluronic đầy hứa hẹn, nhưng vẫn chưa có nghiên cứu nào xác định liệu thực phẩm bổ sung axit hyaluronic có thể mang lại những lợi ích tương tự hay không.

Tuy nhiên, vì các chất bổ sung đường uống làm tăng mức độ axit hyaluronic trong da, nên vẫn có thể mang lại một số lợi ích.

Tóm tắt:
Bôi trực tiếp axit hyaluronic lên vết thương hở có thể giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục. Vẫn chưa biết liệu thực phẩm bổ sung HA có mang lại hiệu quả tương tự hay không.

3. Giảm đau khớp

Axit hyaluronic cũng được tìm thấy trong các khớp, đóng vai trò như chất nhờn, giữ cho các khớp trơn tru. Nhờ đó, xương ít va chạm vào nhau gây đau nhức khó chịu.

Bổ sung axit hyaluronic rất hữu ích cho những người bị viêm xương khớp, một loại bệnh thoái hóa khớp gây ra bởi sự hao mòn của các khớp theo thời gian.

Uống 80-200 mg mỗi ngày trong ít nhất hai tháng đã được chứng minh là làm giảm đáng kể cơn đau đầu gối ở những người bị viêm xương khớp, đặc biệt là những người trong độ tuổi từ 40 đến 70 tuổi.

Axit hyaluronic cũng có thể được tiêm trực tiếp vào khớp để giảm đau. Tuy nhiên, một phân tích trên 12.000 người trưởng thành chỉ cho thấy mức độ giảm đau ở mức khiêm tốn và nguy cơ tác dụng phụ lớn hơn.

Một số nghiên cứu cho thấy kết hợp bổ sung axit hyaluronic bằng đường uống với thuốc tiêm có thể giúp giảm đau và giãn thời gian giữa các lần tiêm.

Tóm tắt:
Bổ sung axit hyaluronic có hiệu quả trong việc giảm đau khớp ở những người bị viêm xương khớp. Tiêm cũng có thể được sử dụng nhưng có thể đi kèm với rủi ro.

4. Làm dịu các triệu chứng trào ngược axit

Nghiên cứu mới cho thấy bổ sung axit hyaluronic có thể giúp giảm các triệu chứng của trào ngược axit .

Khi bị trào ngược axit, các chất trong dạ dày trào ngược lên cổ họng, gây đau và làm tổn thương niêm mạc thực quản.

Axit hyaluronic có thể giúp làm dịu lớp niêm mạc bị tổn thương của thực quản và đẩy nhanh quá trình phục hồi.

Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy rằng việc thoa hỗn hợp axit hyaluronic và chondroitin sulfate vào mô họng bị tổn thương giúp chữa lành nhanh hơn nhiều. Các nghiên cứu trên người cũng đã chỉ ra những lợi ích tương tự.

Một nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung axit hyaluronic, chondroitin sulfate và thuốc giảm axit làm bớt các triệu chứng trào ngược hơn 60% so với chỉ dùng thuốc giảm axit.

Một nghiên cứu thứ hai cho thấy rằng cùng một loại thực phẩm bổ sung có hiệu quả giảm các triệu chứng trào ngược axit gấp 5 lần so với giả dược.

Nghiên cứu trong lĩnh vực này vẫn còn tương đối mới và cần nhiều nghiên cứu hơn nữa. Tuy nhiên, kết quả hiện tại hứa hẹn nhiều ứng dụng hiệu quả để điều trị trào ngược axit trong tương lai..

Tóm tắt:
Một số thực phẩm bổ sung kết hợp có chứa axit hyaluronic và chondroitin sulfate có thể giúp giảm các triệu chứng của trào ngược axit ở một số người.

5. Giảm chứng khô mắt

Khoảng 1 trong số 7 người lớn tuổi bị các triệu chứng khô mắt do giảm sản xuất nước mắt hoặc nước mắt bay hơi quá nhanh.

Vì axit hyaluronic có khả năng giữ ẩm tuyệt vời nên nó thường được sử dụng để điều trị chứng khô mắt.

Thuốc nhỏ mắt có chứa 0,2–0,4% axit hyaluronic đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng khô mắt và cải thiện tình trạng sức khỏe của mắt.

Kính áp tròng có chứa axit hyaluronic cũng đang được phát triển như một phương pháp điều trị có thể áp dụng để điều trị bệnh khô mắt.

Ngoài ra, thuốc nhỏ mắt axit hyaluronic thường xuyên được sử dụng trong phẫu thuật mắt để giảm viêm và tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Mặc dù việc bôi trực tiếp lên mắt đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng khô mắt và cải thiện sức khỏe tổng thể của mắt, nhưng vẫn chưa rõ liệu các chất bổ sung qua đường uống có mang lại tác dụng tương tự hay không.

Cho đến nay, chưa có nghiên cứu nào kiểm tra tác động của việc bổ sung axit hyaluronic đối với bệnh khô mắt, nhưng đây có thể là một lĩnh vực nghiên cứu trong tương lai.

Tóm tắt:
Axit hyaluronic được tìm thấy tự nhiên trong mắt và thường là một thành phần trong thuốc nhỏ mắt để giảm khô mắt. Vẫn chưa biết liệu thực phẩm bổ sung nó có mang lại hiệu quả tương tự hay không.

6. Duy trì sức khỏe của xương

Các nghiên cứu mới trên động vật đã bắt đầu điều tra tác động của chất bổ sung axit hyaluronic đối với sức khỏe của xương.

Hai nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bổ sung axit hyaluronic có thể giúp làm chậm tốc độ mất xương ở chuột, mất xương là giai đoạn bắt đầu quá trình bị loãng xương.

Các nghiên cứu trong ống nghiệm cũng chỉ ra rằng liều lượng cao axit hyaluronic có thể làm tăng hoạt động của nguyên bào xương, các tế bào chịu trách nhiệm xây dựng mô xương mới.

Trong khi tác động của axit hyaluronic đối với xương của con người vẫn chưa được nghiên cứu, hiện các nghiên cứu ban đầu trên động vật và ống nghiệm rất hứa hẹn.

Tóm tắt:
Nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm cho thấy rằng liều cao axit hyaluronic hạn chế quá trình giảm mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương, nhưng chưa có nghiên cứu nào được thực hiện trên người.

7. Có thể ngăn ngừa đau bàng quang

Khoảng 3-6% phụ nữ bị viêm bàng quang kẽ (interstitial cystitis).

Rối loạn này gây ra đau bụng và căng tức, cùng với cảm giác muốn đi vệ sinh thường xuyên.

Nguyên nhân của viêm bàng quang kẽ vẫn chưa được xác định rõ, nhưng chúng ta biết được rằng axit hyaluronic giúp giảm đau và tần suất vệ sinh liên quan khi được đưa trực tiếp vào bàng quang thông qua một ống thông.

Không rõ tại sao axit hyaluronic lại giúp giảm các triệu chứng này, nhưng các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng HA giúp sửa chữa tổn thương mô bàng quang và giúp nó ít nhạy cảm hơn với cơn đau.

Các nghiên cứu vẫn chưa xác định được liệu bổ sung axit hyaluronic qua đường uống có thể làm tăng lượng axit hyaluronic trong bàng quang đủ để có tác dụng tương tự hay không.

Tóm tắt:
Axit hyaluronic có thể làm giảm đau bàng quang khi đưa trực tiếp vào bàng quang qua ống thông, nhưng bổ sung qua đường uống có thể không có tác dụng tương tự.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra và biện pháp phòng ngừa

Axit hyaluronic nói chung rất an toàn để sử dụng, ít tác dụng phụ được báo cáo.

Vì cơ thể sản sinh ra nó một cách tự nhiên nên rất hiếm khi xảy ra dị ứng.

Một nghiên cứu ở 60 người bị viêm xương khớp dùng 200 mg mỗi ngày trong một năm không có tác dụng phụ tiêu cực.

Tuy nhiên, ảnh hưởng của HA trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng, vì vậy phụ nữ nên thận trọng và tránh bổ sung.

Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy các tế bào ung thư nhạy cảm với axit hyaluronic và việc uống bổ sung có thể làm cho tế bào ung thư phát triển nhanh hơn.

Vì lý do này, người ta thường khuyên những người bị ung thư hoặc có tiền sử ung thư nên tránh bổ sung HA.

Tiêm axit hyaluronic vào da hoặc khớp có nguy cơ tác dụng phụ cao hơn. Tuy nhiên, các phản ứng tiêu cực chủ yếu liên quan đến quy trình tiêm, chứ không phải bản thân axit hyaluronic.

Tóm tắt:
Axit hyaluronic nói chung rất an toàn khi được sử dụng như một chất bổ sung, nhưng những người đang mang thai hoặc bị ung thư hoặc tiền sử ung thư có thể nên tránh dùng nó.

Kết luận

Hầu hết mọi người đều có thể sử dụng các chất bổ sung axit hyaluronic một cách an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Axit hyaluronic nổi tiếng với các lợi ích về da, đặc biệt là làm dịu da khô, giảm nếp nhăn và tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Nó cũng có thể giúp giảm đau ở những người bị viêm xương khớp.

Các ứng dụng đáng chú ý khác bao gồm thuốc nhỏ mắt axit hyaluronic để giảm khô mắt và đưa axit hyaluronic trực tiếp vào bàng quang qua ống thông để giảm đau.

Nhìn chung, axit hyaluronic có lợi cho nhiều tình trạng khác nhau, đặc biệt là những bệnh liên quan đến sức khỏe của da và khớp.

(Nguồn:https://www.healthline.com/nutrition/hyaluronic-acid-benefits)

Nhận xét liên quan đến bài viết này

#chăm sóc da | #Skin Care