Categories

img

5 LOẠI HẠT CHO LÀN DA KHỎE MẠNH VÀ TƯƠI SÁNG

Các loại hạt có nhiệm vụ làm cho làn da của bạn trở nên mịn màng, mềm mại và mang lại vẻ sáng tự nhiên.

Hạt có vị bùi, giòn và rất tốt cho sức khỏe của bạn. Ngoài việc xua tan cơn đói bằng cách cung cấp chất xơ, chất béo thiết yếu và protein, hạt còn có tác dụng giúp cho làn da của bạn trở nên mịn màng, mềm mại và trắng sáng tự nhiên. Món ăn nhẹ bổ dưỡng này đáng được chúng ta quan tâm; từ hạnh nhân đến quả óc chó, quả hồ trăn và hạt điều, tất cả đều mang một thứ gì đó đặc biệt đến cho làn da của bạn. Các loại hạt này chứa nhiều vitamin và khoáng chất lành mạnh như đồng, kẽm, vitamin A, C và E,… Vì vậy, nếu bạn chưa bổ sung các loại hạt này trong bữa ăn hàng ngày, hãy thực hiện sớm để có được làn da sáng khỏe tự nhiên nhé!

1. Quả óc chó

Hạt óc chó hơi đắng,nhưng có đặc tính chống viêm, nhờ chứa các axit béo omega-3. Ăn hạt óc chó có thể cung cấp thêm vitamin B, đặc biệt chịu trách nhiệm thúc đẩy vẻ đẹp làn da của bạn bằng cách hạn chế nếp nhăn.

2. Hạnh nhân

Hạnh nhân được sử dụng hầu hết ở mọi nơi, từ trong món mặn đến đồ ăn nhẹ và món tráng miệng, vì chúng chứa nhiều axit béo thiết yếu, protein và chất xơ. Hạnh nhân cũng cung cấp vitamin E giúp giữ cho mạch máu giãn ra, giữ nước cho da và bảo vệ da chống lại một số rối loạn như mụn trứng cá, chàm và đốm đen (nám,..).

3. Hạt điều

Hạt điều được biết đến như một chất dinh dưỡng trị mụn trứng cá. Loại hạt này chứa nhiều selen là một chất chống oxy hóa như vitamin E, giúp da ngậm nước và giảm viêm. Hạt điều chứa nhiều kẽm, giúp thúc đẩy chức năng miễn dịch để chữa bệnh và tăng trưởng tế bào có thể làm mới và bổ sung các vùng mụn bị nhiễm trùng hoặc bị tổn thương.

4. Hạt dẻ cười/ quả hồ trăn

Hạt dẻ cười được biết đến với công dụng kiểm soát cân nặng, nhưng chúng cũng chứa nhiều chất béo có lợi giúp thúc đẩy cholesterol tốt. Chất chống oxy của hạt dẻ cười giảm sự phát triển của mụn trứng cá bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu giúp lưu thông tốt hóc-môn androgen (hóc-môn gây ra mụn trứng cá).

5. Quả hạch Brazil

Chứa nhiều axit béo omega-3, loại hạt này là một nguồn selen tuyệt vời, giúp cải thiện độ đàn hồi da và giảm viêm, mụn nhọt và mụn trứng cá. Selen cũng làm giảm sự phá hoại của các gốc tự do và giữ nước cho da, nhờ vào việc sản xuất glutathione. Thêm một số ít các loại hạt hoặc 30 gam mỗi ngày vào chế độ ăn uống của bạn và làn da của bạn sẽ sáng lên một cách tự nhiên.

Nhận xét liên quan đến bài viết này

#thức ăn | #foods



Hồ sơ tác giả

Ban biên tập QUALIA
Ban biên tập QUALIA
Ban biên tập QUALIA sẽ phổ biến những kiến thức, thông tin về đời sống, sức khỏe, sắc đẹp.

Home
Mới nhất
Sắc đẹp