Categories

img
Sức khoẻ / Phương pháp sức khỏe

CÙNG NƯỚC ÉP RAU CỦ LẤY LẠI PHONG ĐỘ SỨC KHỎE HẬU COVID

  • Iris
  • on May 1, 2022
    •                              

Từ lâu chúng ta đã biết nước ép rau củ rất có ích cho sức khỏe. Nhưng chỉ số ít người uống điều độ vì thực sự nó không được ngon hay dễ uống như nước ngọt hay đơn giản bạn có thói quen uống cafe mỗi ngày thì bạn càng ít uống nước ép hơn phải không?
Nhà mình cũng như thế, mặc dù biết nhưng chẳng mấy khi uống, hoặc có chăng lâu lâu sẽ là mưa ép sẵn đóng chai thôi. Cho đến khi ba mình bị mỡ máu và cần phải uống nước ép cần tây và nhà mình sau hậu covid không thể uống cafe có hàm lượng như xưa nữa. Khi này vì sức khỏe thôi thúc mẹ mình bắt đầu mua máy để ép rau củ.

Lợi Ích Của Nước Ép Rau Củ Là Gì ?

Nước ép là thực phẩm lành mạnh, tự nhiên và đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cao như:

Giúp bạn có nhiều năng lượng hơn.

Việc một số rau củ khi ép ra nước giúp giữ lại nhiều vitamin và dưỡng chất hơn khi nấu chín. Điều đó giúp cơ thể bạn hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng cần thiết.

Tạo cho bạn một giấc ngủ ngon hơn.

Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học bang Louisiana cho thấy loại trái cây như anh đào, kiwi, cam có chứa melatonin là chất giúp cơ thể dễ ngủ hơn.

Chống tình trạng mất nước.

Bạn nên uống nước ép hoa quả thường xuyên, nhất là mùa hè để giúp cơ thể luôn giữ được lượng nước cần thiết vì trái cây có hàm lượng nước rất cao. Thực tế thì mình hay quên uống nước và thường không đủ số lít nước phù hợp với chỉ số cơ thể. Thế nhưng từ khi uống nước ép mình cảm nhận rằng cơ thể mình nhiều nước hơn xưa, mặc dù lượng nước lọc + nước ép bằng lượng nước hồi xưa. Kết quả có nước ép da mặt mình tốt lên như uống đủ nước mỗi ngày vậy.

Nước ép giúp bạn giải độc

Nếu bạn ăn một món đồ có hại cho sức khỏe như chiên nướng hay đồ ăn hộp nhiều ngày, nước ép có thể giúp bạn khắc phục điều đó. Điều này bạn có thể tìm hiểu công dụng của từng loại rau củ, trái cây riêng. Hồi mình mới uống nước ép, mẹ mình đã kết hợp nhiều loại với nhau. Tất nhiên là mẹ mình có tham gia khóa học “Các loại rau củ, trái cây nên kết hợp“. Khi đó mình đã bị đau bụng và đi ngoài nhiều hơn bình thường, mặt và lưng của mình mọc mụn ngứa khá nhiều. Tuy nhiên sau gần 2 tuần mình đã cảm thấy khỏe hơn không còn đau bụng và da dẻ cũng đẹp hơn khi chưa uống nước ép đó. Thế nên mình nghĩ các loại rau củ đó đã giúp mình giải độc gan và thanh lọc đường ruột.

Giúp bạn giảm cân

Điều này được chứng thực ở ba mẹ mình khi uống nước ép cần tây. Ba mình bị mỡ máu cấp trung bình nhưng vì sức khỏe không thể chủ quan nên mẹ mình kết hợp công thức nước ép mẹ mình học được. Gồm cần tây ( loại như hình mình chụp), 1/4 quả chanh vàng, táo, nhánh gừng nhỏ, dưa leo, thơm. Duy trì uống hằng ngày giúp lượng mỡ máu giảm thì cân nặng của ba mình cũng giảm theo. Hơn nữa việc uống nước ép giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn, chắc chắn uống 1 ly nước ép sẽ không tăng cân như 1 ly trà sữa phải không.

Kéo dài tuổi thọ

Thường xuyên sử dụng nước ép giúp ổn định huyết áp và đường huyết, thậm chí nhiều loại rau củ giúp ngăn ngừa ung thư như một vị thuốc tự nhiên. Khi cơ thể ổn định, khỏe từ bên trong như thế có phải sẽ giúp bạn sống lâu không nào ?

Sử Dụng Nước Ép Thế Nào Cho Đúng Chuẩn?

Tốt nhất và ngon nhất là trong vòng 30 phút sau khi ép.
Nếu như bạn bận rộn không thể ép mỗi thì có thể giữ trong ngăn mát tủ lạnh, nhưng tối đa 24 tiếng thôi nhé. Vì để lâu nước ép sẽ không còn đảm bảo lượng dưỡng chất nữa vì bị oxi hóa. Nên bảo quản bằng chai thủy tinh sẽ tốt hơn chai nhựa nha.
Rau củ nên được giữ lạnh để nước ép tươi lâu hơn. Vì là đồ uống sống nên bạn nhớ mua rau củ sạch đảm bảo an toàn và rửa kĩ với giấm, muối hột hoặc dung dịch rửa rau củ để đảm bảo sức khỏe nhé.
Hãy cố gắng đo lường lượng rau củ chuẩn bị ép trước khi rửa, vì nếu không ép hết mà cho ngược vào tủ lạnh một lần nữa sẽ làm chúng nhanh bị hư đó.
Có một số loại trái cây mang tính âm như dưa hấu thì không nên uống vào buổi tối. Bạn có thể uống trước bữa ăn cách ít nhất 30 phút hoặc vào các buổi trong ngày.


Hồ sơ tác giả

Iris
Iris
Bình thường mình rất thích xem phim truyền hình, các thể loại phim đa dạng thuộc nhiều quốc gia khác nhau nên thi thoảng cũng có nhận viết bài review phim cho web của mẹ và bé. Bên cạnh đó , vì thường xuyên tìm hiểu các sản phẩm trị mụn và chăm sóc da nên mình cũng hay chia sẻ về dược mỹ phẩm mà mình đã dùng với các bạn có nhu cầu tìm hiểu sản phẩm thuộc lĩnh vực đó.
Views:
173
Article Tags:
·
Article Categories:
Phương pháp sức khỏe · Sức khoẻ

Comments are closed.

Home
Mới nhất
Sắc đẹp